中老年人保健养生的十大要点

    （1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
　　（2）喝得适当。多喝水，少喝酒。
　　（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
　　（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
　　（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
　　（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
　　（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
　　（8）性生活。性生活没有年龄限制。
　　（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
　　（10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

    来源：离退休干部处